Quantos passos deve dar para não engordar?

Quantos passos deve dar para não engordar?

Segundo especialistas são necessários 10.000 passos ou seja o equivalente a 7 km para não engordar.

A caminhada é um dos exercicíos fisícos mais fáceis, eficazes e baratos que traz beneficíos cardiovasculares e aumenta a actividade muscular.

Quando a intensidade da caminhada é variada, durante o exercício há uma maior metabolização da gordura em fonte de energia, o que permitirá você se sentir mais ativa e vai ajudar a queimar os quilinhos extras. Além disso, a caminhada é também uma arma poderosa no combate á gordura abdominal profunda. De acordo com o Dr. Tim Church ( professor de medicinas alternativas nos E.U.A.) se “você se exercitar o necessário para perder 10% da sua gordura corporal, poderá diminuir a sua gordura abdominal em 30%”.

Atenção:

Qualquer exercicío fisíco apenas poderá trazer resultados aliado a uma alimentação saudável.

 

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