Quais os alimentos que ajudam voce a emagrecer ?

Quais os alimentos que ajudam voce a emagrecer ?

Perder uns kilinhos extra requer um certo exercicio fisico, no entanto se voce nao implementar habitos alimentares saudaveis sera muito dificil emagrecer.

Para perder peso, voce nao precisa de deixar de comer, apenas deve escolher os alimentos certos e os resultados serao visiveis.

Frutas e legumes: ricos em agua e fibras, ajudam a saciar o seu apetite o que leva a uma perda de peso.

Alface: voce sabia que 1 kg de alface possui somente entre 60-70 calorias. Super saudavel a alface tem magnesio, fibras, ferro, vitaminas e acido folico. Alem disso ajuda seu sistema imunologico.

Rabanetes: ricos em antioxidantes, ajudam o sistema digestivo a funcionar melhor.

Toranja: rico em vitamina C .

Feijao: rico em proteinas e fibras ajuda a voce se sentir cheio por mais tempo.

Chocolate amargo: consumir moderadamente evita que voce coma “junk” food e se torna saudavel devido aos seus antioxidantes.

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