Mantenha-se em forma sem sair de casa

Sem sair de casa você pode fazer exercícios simples e manter seu corpo em forma. Foi o tempo que a desculpa para não fazer exercícios era não gostar de academia ou falta de tempo. Além de ter a opção de praticar atividade ...

5 exercícios que irão mudar seu corpo

Exercícios físicos que você pode fazer sem precisar ir para academia e que irão mudar seu corpo da mesma forma, basta ter disciplina e dedicação. Procurando por exercícios realmente efetivos na transformação do seu corpo, ...

7 melhores exercícios para o bumbum

Série de exercícios para levantar o bumbum. Xô pra lá neura da perfeição, mas cuidado com o corpo é sempre necessário. Manter uma vida e alimentação saudáveis e exercitar o corpo faz bem pra todo mundo. Esta série com os ...

O poder da batata doce

Descubra o poder da batata doce para sua saúde e como ela ajuda a emagrecer. Mais calórica que a batata inglesa, a batata doce emagrece. Como? A batata doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, ou seja, ...

Padrão de beleza fitness: saúde ou obsessão?

O padrão de beleza “fit” é mais seguido por pessoas interessadas em ter uma vida saudável ou obsessivas em conquistar o corpo perfeito? A “onda fit” invade a rotina das brasileiras e perfis das redes sociais. Selfies em ...

Todos os benefícios do chá

O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes de chá, ou Camellia sinensis. Geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento ...

Todos os benefícios do pilates

Joseph Pilates (1880-1967) foi um alemão que sofreu, durante a infância, de raquitismo, asma e febre reumática. Tais acontecimentos levaram-no a interessar-se pelo estudo da anatomia e fisiologia humana e dos fundamentos ...

Quantos passos deve dar para não engordar?

Segundo especialistas são necessários 10.000 passos ou seja o equivalente a 7 km para não engordar. A caminhada é um dos exercicíos fisícos mais fáceis, eficazes e baratos que traz beneficíos cardiovasculares e aumenta a ...