Alimentos detox: Limpe seu organismo

Alimentos detox: Limpe seu organismo

Alimentos que contém nutrientes poderosos para limpar o organismo.

Os alimentos  são importantes aliados para uma vida saudável. O consumo consciente de cada um deles é uma forma natural de se cuidar e limpar as toxinas do organismo, principalmente depois de abusar do que não faz tão bem para o corpo.

Todo mundo já está cansado de saber, mas nunca é demais reforçar de que nada adianta fazer exercício físico se você não tiver uma alimentação balanceada. Para manter uma vida saudável é muito importante que você conheça o que está comendo e quais os benefícios de cada coisa para sua saúde. Desta forma também ficará mais fácil perder peso e principalmente nutrir o organismo com as vitaminas necessárias.

 

Saiba quais os principais alimentos detox e inclua no seu cardápio semanal.

Chia

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Fonte de fibras, minerais como ferro, cálcio, magnésio e potássio. Ômega 3 e complexo B.

Aveia

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Fonte de proteínas e complexo B.

Frutas vermelhas

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Possui polifenóis antioxidantes que atuam sobre o estresse oxidativo e inflamatório pelo aumento da adiposidade.

Chá verde

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Ótima ação oxidante e termogênica.

Gengibre, canela e pimenta

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Aceleram o metabolismo.

Amêndoas

Amendoas

Fonte de ômega 3, rica em antioxidantes e reduz o colesterol.

Salmão

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Fonte de ômega 3 e vitamina B12, fundamental para converter triptofano em serotonina.

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