10 benefícios do Yoga para a sua saúde

10 benefícios do Yoga para a sua saúde

Depois de conhecer os benefícios do Yoga para sua saúde, você vai querer começar hoje mesmo.

Logo após a primeira aula você já poderá notar a diferença que o Yoga faz no seu dia a dia. As mudanças no corpo também serão visíveis depois de algumas aulas. Listamos alguns dos benefícios para você conhecer e se encorajar a experimentar esta técnica, principalmente se você for do tipo que foge de academias e exercícios mais agitados.

1 – Aumenta a flexibilidade

2- Menores níveis de stress

3 – Baixo risco de ataque cardíaco

4 – Perda de peso

5 – Fortalecimento dos ossos

6 – Melhora o equilibrio

7 – Alívio da ansiedade

8 –  Melhora da capacidade de alongamento

 

9 – Melhora da função sexual – O yoga pode aumentar a excitação, desejo, orgasmo e satisfação sexual em geral para as mulheres. A prática também contribui para que as mulheres fiquem mais familiarizadas com os seus próprios corpos.

 

10 – Melhora de algumas funções do cérebro – A prática que enfatiza posturas físicas, em vez de fluxo ou sequências, pode melhorar a função cognitiva, aumentando o foco e memória de trabalho.

 

11- Baixa pressão arterial – Segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia, os pesquisadores descobriram que a prática de yoga poderia ajudar a baixar os níveis de pressão arterial, portanto pessoas com hipertensão leve a moderada podem se beneficiar.

 

 

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