Depois de conhecer os benefícios do Yoga para sua saúde, você vai querer começar hoje mesmo.
Logo após a primeira aula você já poderá notar a diferença que o Yoga faz no seu dia a dia. As mudanças no corpo também serão visíveis depois de algumas aulas. Listamos alguns dos benefícios para você conhecer e se encorajar a experimentar esta técnica, principalmente se você for do tipo que foge de academias e exercícios mais agitados.
1 – Aumenta a flexibilidade
2- Menores níveis de stress
3 – Baixo risco de ataque cardíaco
4 – Perda de peso
5 – Fortalecimento dos ossos
6 – Melhora o equilibrio
7 – Alívio da ansiedade
8 – Melhora da capacidade de alongamento
9 – Melhora da função sexual – O yoga pode aumentar a excitação, desejo, orgasmo e satisfação sexual em geral para as mulheres. A prática também contribui para que as mulheres fiquem mais familiarizadas com os seus próprios corpos.
10 – Melhora de algumas funções do cérebro – A prática que enfatiza posturas físicas, em vez de fluxo ou sequências, pode melhorar a função cognitiva, aumentando o foco e memória de trabalho.
11- Baixa pressão arterial – Segundo um estudo da Universidade da Pensilvânia, os pesquisadores descobriram que a prática de yoga poderia ajudar a baixar os níveis de pressão arterial, portanto pessoas com hipertensão leve a moderada podem se beneficiar.
